在快节奏、高压力的职场环境中，如何保持内心的平和与高效的工作状态，成为每一个职场人不可忽视的课题。近日，我有幸参加了由运销集团组织的“菁英计划——青年业务骨干培训”，并上了一场以“正向能量——高情商修炼与压力情绪管理”为主题的培训课程，这次经历不仅是一次知识的充电，更是一次心灵的洗礼，让我深刻体会到高情商与有效压力管理对于职业生涯的深远影响。

培训伊始，讲师便以一个“长期主义能为大家带来什么？”问题引人深思。随后，关于压力情绪管理方面，培训讲师为大家提供了一系列实用技巧。首先，是认知重构。通过采用“压力层圈4+6”学习手法，分别从现实层、关键层、结局层和解脱层四个方面，深入剖析压力的来源、造成压力的具体事项、面对压力时的情绪状态、压力事件最终结果、最终结果导致的情绪状态以及两种结果背后的自我救赎等6项内容。其次，是时间管理与优先级设置。合理规划工作与休息时间，避免不必要的拖延与焦虑。此外，冥想、深呼吸等技巧也被广泛推荐，它们帮助我在紧张的工作之余找到片刻宁静，重拾内心的平和与力量。他指出，在复杂多变的职场生态中，良好的长期主义管理能力是职工从优秀成长为卓越的关键。

尤为值得一提的是，培训还强调了社会支持系统的重要性。在职场上，建立良好的人际关系网，寻求同事、朋友或家人的支持与理解，是缓解压力、保持积极心态的有效途径。通过分享与倾听，我们不仅能够获得情感上的慰藉，还能在相互鼓励中激发潜能，共同成长。

学习过程中，我深刻认识到，高情商的修炼并非一蹴而就，而是一场持续的自我觉察与成长的旅程。通过自我反思，我学会了在日常工作中更加关注自己的情绪变化，及时识别并调整负面情绪，避免其成为工作效率的绊脚石。同时，我也学会了倾听与同理心的重要性，这让我在与同事沟通时能够更加敏锐地捕捉到对方的情感需求，从而以更加温暖、包容的态度解决问题，促进团队的和谐氛围。

这次“正向能量-高情商修炼与压力情绪管理”的培训，我收获颇丰，也让我意识到，在追求职业成功的同时，不可忽视对内心世界的滋养与呵护。只有具备了高情商与良好的压力情绪管理能力，我们才能在职场的风雨中稳健前行，实现个人价值与团队目标的双赢。

下一步，我将把所学知识应用于实践，不断提升自我，以更加饱满的热情和更加坚韧的心态，迎接职场中的每一个挑战。